Boostez votre libido

Non, non, ce n'est pas le titre d'un énième spam ventant les mérites de pilules miraculeuses, mais bien celui d'un billet que je voudrais consacrer aux aliments aphrodisiaques!

Elyane Lèbre, ancienne journaliste reconvertie en tant que créatrice culinaire, prône les bienfaits du "bien manger" sur nos organismes dans ses livres et ses conférences, et nous donne entre autre sur son site internet (Nutridelix) la liste des dix aliments boosteurs de libido.

Vous en connaissez forcément quelques uns, mais les connaissez-vous tous?

1- Viandes, volailles, oeufs, poissons. les protéines augmentent le taux d’estrogène et optimisent la testostérone qui est THE hormone qui développe le désir.

2- Les huiles d’olive et de noix.

3- Les graisses animales saturées et le cholestérol qui, en petites doses, sont nécessaires pour accroître le taux d’hormones sexuelles.

4- Les légumes verts et les agrumes, crus et surtout très frais, regorgent de vitamines C qui augmente la production d’ocytocine, hormone de l'amour!

5- Les amandes, noisettes et noix en tout genre. Elles contiennent notamment du manganèse qui favorise la production de dopamine laquelle, par suite, booste la libido.

6- Les poissons gras - type saumon - et les huiles de poissons font également grimper le taux de dopamine.

7- Le chocolat noir, c'est la love-food par excellence. Pour son goût sensuel et pour ses composants aux propriétés vasodilatatrice, dynamisante et euphorisante.

8- Les crustacées, et plus particulièrement les huitres.

9- Le riz brun, dans lequel on retrouve les vitamines B3 et B6 qui favorisent elles aussi la sécrétion des hormones sexuelles.

10- Enfin, l'ail, l'oignon, le gingembre, le céleri, le piment, la pomme améliorent la circulation et l'afflux de sang vers les organes génitaux, améliorant ainsi les performances sexuelles.

Finalement donc, si on mange varié et équilibré, aucun risque d'avoir une libido en berne... et ça, c'est une bonne nouvelle, non? ;)

A suivre bientôt sur ce blog, des recettes aux pouvoirs aphrodisiaques...bah oui, je pense à vous, la Saint Valentin approche à grands pas...